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日々是好日

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体重管理~健康のバロメーター

今月の
誕生花は“ユリ”、花言葉は“威厳・純潔・無垢”
誕生石は“ルビー”、宝石言葉は“情熱・仁愛・威厳”
今月は
7月、JULY、文月
今日の
誕生花は 銀銭花(ギンセンカ)、花言葉は“ういういしい愛”、
誕生石は アクアマリン(aquamarine)、宝石言葉は“聡明”
円ドル相場 1ドル=78円30銭(33銭高)、株/日経平均 1006.63 円 (- 63.8 円)
日の出 05:26 日の入り 19:24、月の出 00:54 月の入り 15:28
今日は
先勝、ふろの日、日光の日、幽霊の日、ポツダム宣言記念日、福岡市営地下鉄30周年(昭和56年)、中国盆(長崎)
今日の天気/曇、最高/最低気温 33度/24度、室内温度/33度。湿度~室外/室内(60/53%)(快適度範囲/40~60%)、熱中症情報/厳重警戒、紫外線情報/強い(肌へダメージが生じるまで、30分前後)。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし、花粉症/シーズン終了。

ブログ/生涯現役日々是好日(第1集/2008年3月以前の投稿記事)

体重管理~健康のバロメーター_a0093965_1582176.jpg健康のバロメーターとしては色々ある、例えば
* 朝の目覚めが良い
* 朝食が美味しい、食欲がある
* 体の動きが良い
* 体調が良い
* 夜の寝つきが良い
* 声に元気がある
* 目が輝いている等、
あるが、継続的かつ、目に見えて分かるのは体重計による
体重管理である。
それに加えて、自分のBMI【健康体重/体重kg/(身長m)×2】22を維持していかなければならない。



BMI(Body mass index)は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数。
BMI= 体重kg/(身長m)2 このBMIが
男女とも22
の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害 等の有病率が最も低くなるという データが出ている。
BMI値の 判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、 25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定される。
by taminamikawa1 | 2011-07-26 15:08 | 健康
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