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バーチャル登山

a0093965_140348.jpgmatutaka31さんや dojyou38さんがバーチャル日本一周歩こう会世界一周歩こう会をブログでアップされておられますが、私もそれにあやかって、ステップウェル(踏み台)や階段を使って「バーチャル登山」(富士山やエベレスト)に挑戦したい。
いつの日か、夢や希望は叶えられる!!

a0093965_1453025.jpgこのステップウェル(踏み台)運動を3年前(2013年6月19日)から登山訓練や健康増進の一環として、毎日30分(その時間配分は【10分(運動)~5分(休憩)】☓3回)、行なっている。

10分間での昇り降り回数は40回☓3回=120回、
踏み台の高さが20cmなので、
120回☓20cm=2400cm(24m)

1日30分の踏み台運動で24mを登った計算になる。
1ケ月では24m☓30日=720m
1年換算では720m☓12=8640m

例えば、
日本一の富士山の高さが3776mなので、3776m÷720=5.24ケ月となり、約半年で富士山登頂した計算になる。
また、
世界最高峰のエベレストは8848mなので、8848÷720=12.3ケ月で約1年でエベレストに登ったことに、数字上ではなる。

まさに、「ちりも積もれば山となる」の諺の通り、小さな積み重ねが大きな成果を生む。

この踏み台運動やウォーキング途中にある数か所の階段を昇り降りを地道に続けていくことにより、日本百名山や二百名山等の登頂も夢ではない。



数日前の西日本新聞/こだま(投稿)欄に「バーチャルでリハビリ登山」と題して、福岡懸糸島市のMさんの記事が掲載されていたのに啓発されて、私も「バーチャル登山」を始めた。
バーチャル登山のきっかけを作ってくれたMさんに感謝したい。
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by taminamikawa1 | 2016-07-13 13:51 | 健康 | Comments(4)
Commented by dojyou38 at 2016-07-14 13:46
ヲーキングにしても、ステップウェルにしても大変地味な運動なので何か目標がないと頑張れないです。
バーチャル登山とは良いところに気付かれましたね。
エベレスト目指して頑張ってください。
私は現在、リマ(ペルー)目指して歩いています。
Commented by taminamikawa1 at 2016-07-14 22:35
dojyou38 さん   南川です。
加齢とともに体力は下降線をたどって行きますので、
ある程度の鍛錬をして現状維持を図りたくステップ運動をしております。
Commented by matutaka31 at 2016-07-15 06:58
毎日少しでもいいから歩き続けることが大切だということを、
最近実感しています。
仰るとおり、塵も積もれば山となります。
私は、エスカレーターを利用しないで、できるだけ階段を上るよう心掛けています。
Commented by taminamikawa1 at 2016-07-16 21:37
matutaka31さん こんばんわ。
継続と小さなことの積み重ねが大事ですね、
私もエスカレータは使わず、階段を使っています。
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