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日々是好日

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特定健診、ミニ人間ドック~メタボ対策

今月の
誕生花は“リンドウ”、花言葉は“正義、的確”
誕生石は“サファイア”、宝石言葉は“誠実・慈愛・徳望”
今月はSEPTEMBER、長月
今日の
誕生花は 松宵草(まつよいぐさ)、花言葉は“移ろいやすさ”、
誕生石は 翡翠(jade)、宝石言葉は“幸運”
今日は
先負、鶺鴒(セキレイ)鳴く日、司法保護記念日、世界の法の日、乃木大将の日
残暑お見舞い申し上げます。天気予報(福岡)/曇り・雨・雷、最高気温/29度、熱中症・日射病情報/警戒~外出時には、手袋・つばの広い帽子や黒い日傘をさしましょう、水分補給をこまめにしましょう、紫外線情報~やや強い
ブログ/生涯現役日々是好日(第1集)

a0093965_2119535.jpg今年から実施された特定健診を受診した。
健診内容は
・問診
・尿検査
・血圧測定
・内科診察
・身体測定(身長・体重・腹囲)~腹囲測定がメタボの目安(84cm以下ならOK、85cm以上は要指導対象)
・血液検査【脂質・肝機能・血糖値・クレアチニン(腎機能)・尿酸値等】
・結核、肺がん検診(レントゲン撮影)
・胃がん検診(レントゲン撮影)
・大腸がん検診
・前立腺がん検診(男性のみ)
・子宮がん検診(女性のみ)
・乳宮がん検診(女性のみ)~マンモグラフィーと視触診併用
・歯科健診~対象者/30、35、40、45、50、55、60、65、70歳の人)
・肝炎ウィルス検査(肝炎ウィルス検査を過去に検査していない人のみ)
・喀痰検査(予約要)

この健診は受診者の人数にもよるが、午前中はかかる(約3時間)
尚、この結果は約1ケ月後に通知される。

特に、血圧、コレストロール、血糖値、腹囲等を基準値内でありたい。

その対策は
1、食事(栄養、カロリー)
2、運動~継続がポイント
3、休養・睡眠

a0093965_5272473.jpgオプションであるが、メタボ対策食事献立(5品)の試食をした。
1.ひじき大豆ご飯
2.コンニャクボールの揚げ煮(ヤーコンソースかけ)
3.青菜のカッテージチーズ和え
4.ヤーコン団子汁
5.人参寒天
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by taminamikawa1 | 2008-09-13 05:11 | 健康 | Comments(0)
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