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日々是好日

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黄城会福岡支部同窓会

2017年度(平成29年)創立118周年「黄城会福岡支部同窓会」【母校(小城高)を卒業し、福岡市及びその近郊に住んでいる者の同窓会】に参加した。福岡支部の歴史は1978年(昭和53年)発足だから、今年で40周年目を迎えた。

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↓ 監査役を担当しているので下記、報告した ↓

10回卒のMTです。計監査の結果報告を申し上げます。

平成28年度黄城会福岡支部の収支決算について、監査を致しました結果、収 入、支出とも適正で収支報告書、領収書、預金通帳などすべて正確に整理され ており、内容の照合にも誤りがなく、収支決算書の通り相違ありませんでした

のでご報告いたします。


↓ 万歳三唱 ↓

ただ今、ご紹介いただきました10回卒のMTでございます。

僭越ではございますが、ご指名でございますので万歳三唱の音頭を取らせてい ただきます。ご唱和ください。

黄城会福岡支部、小城高等学校の益々の発展と本日ご出席の皆様のご健勝を祈念いたしまし て万歳!、万歳!、万歳!。

ありがとうございました。




式次第は
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# by taminamikawa1 | 2017-10-14 22:15 | 黄城会 | Comments(0)

赤いバラの花

SNF歩こう会でリフレッシュパーク豊浦(山口県下関市豊浦町川棚2035-9/TEL・FAX 083-772-4000/
H・P→http://
www.refreshsyupark.jp/)に行った折に、花壇の一角に「バラ園」があり、深紅のバラが咲いていた。
その気品さと美しさに思わず、シャッターを押した。

ちなみに、花言葉は「あなたを愛してます」「愛情」「美」「情熱」「熱烈な恋」

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# by taminamikawa1 | 2017-10-13 23:06 | 自然・花木果物 | Comments(2)

カントリーステーキランチ

日頃は日常の食生活をしているが、たまには非日常の食事をしたいと思うもの。
たまたま、片縄山(293m)登山後、拙宅に帰る途中、マルキョウ那珂川店の裏にあるアットホームなカントリー洋食居酒屋/COW BOY(カントリーステーキハウス/昼はステーキランチの店、夜は居酒屋)で食事をした。料金もステーキ100g、200gで違ってくるが、手ごろな価格になっている。味もそこそこで、また、行きたくなる店でもある。

カントリーステーキ 100g 680円
サーロインステーキ 100g 1250円

ちなみに、店の場所は福岡県 筑紫郡那珂川町 片縄西4丁目3-1 (電話番号は
092-953-2561)

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↓ サラダ、スープ(コーン) ↓
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↓ ステーキ(100g)、ライス ↓
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↓ コーヒー ↓
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# by taminamikawa1 | 2017-10-12 22:26 | グルメ | Comments(2)

アオサギ

福岡那珂川に架かる出合い橋から見たアオサギ
のどかな風景であり、心が癒される。いつまでもアオサギが棲みつくきれいな那珂川であってほしいもの。


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# by taminamikawa1 | 2017-10-11 08:26 | 自然・花木果物 | Comments(4)

片縄山

体育の日の昨日、まさに天高く馬肥ゆる秋で、野外で思いっきり体を動かしたく、登山のホームグランドである片縄山(293m)に登った。

AM6:30に拙宅を出て足慣らしに約30分歩いて登山口に7:00着、軽く準備運動をして、登山届を出し、スタートした。

途中、竹林や樹林帯、大岩、ロープ等を通り、7:50に登頂。
頂上からの眺望を楽しんだあと、下山開始し、8:30登山口着。
下りの所要時間は約40分。往復90分のピストン登山であった。

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マイ山歴
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# by taminamikawa1 | 2017-10-10 15:42 | 登山、ハイキング | Comments(2)

2017健康スポーツフェスタ

今日は体育の日。那珂川町では2017健康スポーツフェスタと銘打って、16種類のメニュー(内容)が町内の各エリアで開催された。
ちなみに、私はまず、体育館で自分の体力を知ることが先決だと考え、体力測定を行なった。
メニューは
①握力測定
②反復横跳び
③上体起こし
④長座体前屈
⑤立ち幅跳び
⑥片足立ち~2分間、立ち続け合格点。
⑦体成分分析~筋肉量、基礎代謝、体のバランス等を測定


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↓ 参加賞(タオル) ↓
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↓ 参加賞としてボウリング無料券を2枚いただく ↓
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# by taminamikawa1 | 2017-10-09 16:48 | 健康 | Comments(0)

老化対策(食事編)

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老化とは加齢による体の衰えを言う。具体的には、
加齢に伴って活力や生体能力が低下する傾向をいう。老化による身体変化は成熟期に達したあと、40歳くらいから始り、皮膚のシワ、頭髪や歯の脱落,視力や聴力の低下、運動機能の低下などがみられる。

最近、老化したなと思えるのは歩幅が狭くなったり、歩くスピードが落ちてきた等で実感している。
また、体の固さ(硬直化)、視力低下等も顕著になってきた。

今から、若返ることはできないが、せめて老化を遅らせる食事によって健康を維持できればと思う今日この頃である。

老化を遅らせることは可能で、その最も基本的な方法について、西日本新聞の記事が掲載されていた。

その骨子は「タンパク質をしっかり摂り、栄養の多様性を維持する食事をすることである。

食事の多様性を高める3ケ条

①1日に1食は肉を食べる
②牛乳や卵、乳製品を摂る
③野菜に偏らず、イモや海藻、果物を摂る
④大豆食品を食べる


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# by taminamikawa1 | 2017-10-08 14:07 | 暮らし・生活 | Comments(0)

コウノトリ

今月初め、沖ノ島の関連遺産として世界文化遺産に登録された新原・奴山(ぬやま)古墳群(福津市)周辺でコウノトリ1羽が目撃されている。
福を呼ぶ縁起のいいコウノトリの飛来は、福岡県民として嬉しい限りである。
今後も、来年以降も、ぜひ、飛来してほしいもの。そのためには環境整備が欠かせない。

↓ コウノトリ(下記の写真はインターネットから借用しました) ↓
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↓ コウノトリが飛来した新原・奴山(ぬやま)古墳群(福津市) ↓
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# by taminamikawa1 | 2017-10-07 20:30 | 自然・花木果物 | Comments(4)

TANITA体組成計で健康診断

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【左記の写真はTANITAマルチ周波数体組成計です】
特定健康診断の一環として那珂川町保健センターで体組成健康診断を受けた。
体組成計に乗り、左右の棒を握りしめ、年齢、性別、身長・体重を入力すれば、下記の結果がリアルタイムで計測され、プリントされる。
ちなみに、所要時間は約1分で済む。

★全身チェック
*体重;標準範囲内【肥満、軽肥満、標準(18.5~24.9の範囲内)、やせ】
*体脂肪率;標準範囲は14.0~24.9%
*脂肪量; 標準範囲は7.7~15.7kg
*筋肉量; 標準範囲は41.6~48.8kg
*推定骨量;2.5~3.2kg

★BMI、アスリート指数、基礎代謝量、内臓脂肪レベル
*BMI;やせ、普通、肥満1、肥満2
*アスリート指数;スタンダード~アスリート
*基礎代謝量(BMR);燃えにくい、標準、燃えやすい
*内臓脂肪レベル(VFR);標準、やや過剰、過剰

★部位の分析
●筋肉総合評価;少ない、標準、多い
*体幹部;少ない、標準、多い
*左腕;少ない、標準、多い
*右腕;少ない、標準、多い
*左脚;少ない、標準、多い
*右脚;少ない、標準、多い

★体脂肪総合評価;少ない、標準、多い
*体幹部;少ない、標準、多い
*左腕;少ない、標準、多い
*右腕;少ない、標準、多い
*左脚;少ない、標準、多い
*右脚;少ない、標準、多い

★ボディバランス
●筋肉量左右バランスチェック
*左腕
*右腕
*左脚
*右脚

●脚部筋肉量点数




TANITAマルチ周波数体組成計
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# by taminamikawa1 | 2017-10-06 20:09 | 健康 | Comments(2)

昨夜は中秋の名月

日常、夜空を見上げて月を見ることはないが、昨夜は中秋の名月と言うことで、家族で月見をした。雲がかかった月見になったが、非日常のひとときを過ごした。

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# by taminamikawa1 | 2017-10-05 20:43 | イベント・記念日 | Comments(2)