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日々是好日

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認知症予防10か条

今月の
誕生花は“リンドウ”、花言葉は“正義、的確”
誕生石は“サファイア”、宝石言葉は“誠実・慈愛・徳望”
今月はSEPTEMBER、長月、障害者雇用支援月間
今日の
円ドル相場 1ドル=83円75銭(0.09円安)
日の出 05:59 日の入り 18:30、月の出 10:11 月の入り 20:41
今日は
赤口、 パンの日、宇宙の日、水路記念日、豆腐の日、マラソンの日
天気予報(福岡)/晴れ・曇り・雨、最高/最低温度~32度/27度、室内温度/32度。湿度~室外/室内(80/64%)(快適度範囲/40~60%)、熱中症情報~野外での運動は中止(水分補給をこまめに取りましょう)、紫外線情報~非常に強い(外出時には、手袋・つばの広い帽子や黒い日傘をさしましょう)
九州新幹線全線開通まで、あと212

ブログ/生涯現役日々是好日(第1集/2008年3月以前の投稿記事)

認知症予防10か条_a0093965_1423344.jpg高度経済成長期の日本列島を笑わせたクレージーキャッツのメンバーとして活躍し、「ガチョ~ン」などの流行語を生んだタレントの谷啓が昨夜、脳挫傷のため、亡くなったが、一昨年頃から認知症を患っていたという。
加齢とともに、認知症はいつ誰に罹らないとも限らない。
認知症にならいためにも、下記の認知症予防10か条を実行していきたい。

認知症予防10か条
1.頭を働かせる
2.野菜果物を食べる(特に緑黄色野菜)
3.魚・海草を食べる
4.赤ワインを1日3~4杯飲む(ポリフェノール)
5.有酸素運動をする(週3回程度)
6.昼寝をする(30分程度)
7.ストレスをためない(おしゃべり、運動)
8.人と接する
9.手と口を動かす
10.新たな仲間を作る 
by taminamikawa1 | 2010-09-12 14:23 | 暮らし・生活
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