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日々是好日

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ステップウェル(踏み台)

数年前から、毎日、約30分、健康維持・増進のためにSTEP WeLL(ステップウェル・足の上げ下ろし用踏み台/コナミスポーツライフ製)運動を妻と一緒にテレビを見ながら行っている。

このステップウェル【スローステップ(踏み台昇降)】運動は、簡単かつ運動効果(活動強度)も高い運動法であり、室内でテレビを見ながら、1人でもできるし、複数の人ともできる。

持ち運びも簡単にできるし、雨(梅雨の時期)の日や外気(PM2.5や花粉の飛散)の数値が高い日などの理由で「外に出られない日でも、ウォーキング以上の活動量(運動量)を確保できる。

ステップウェル(踏み台)_a0093965_12494117.jpg




ステップウェル2は田中宏暁福岡大学教授が開発・体系化した「スローステップ運動」である。
by taminamikawa1 | 2016-07-12 12:46 | 健康
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